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生完孩子体质变得很差怎么办

【发表时间:2019-06-12 10:19:28 来源:】

生完孩子体质变得很差怎么办

生孩子对来说是人生一个重要的关口,这一关迈得好不好是会直接影响到日后女性的身体健康的,比如有一些女性就发现,自己自从生了孩子以后体质就变得很差了,那么,生完孩子体质变得很差怎么办好呢?下面小编就来介绍几个增强体质的办法。

生完孩子体质变得很差怎么办?

应该说,在生完孩子以后的一段时间(产褥期,即42天)内,身体是不如孕前。因为这个时候产妇的身体还在恢复当中,可能会感到子宫收缩疼、伤口疼痛,以及腰酸背痛。身体也比较疲劳和虚弱。但是如果良好、休养得当,一般身体都会慢慢恢复。

没有研究资料表明,生孩子以后女人的体质会下降。

生完孩子吃什么恢复快?

1、与孕末期吃的营养餐差不多就可以,注意不要吃直接从冰箱里拿出来的东西。

2、自然产的人产后正常吃饭即可,最多比别人多喝点鲫鱼汤等汤类。剖宫产的产妇,前两天因为没有排气,只能喝点米汤、蛋花汤等,等排气以后,第一天可以吃点好消化的,第2~3天就可以正常吃饭了,可以适当多吃点营养价值高的食物,如瘦肉、鸡蛋和牛奶。如果怕肉类难消化,可以做成肉末、蒸饺、馄饨或包子等。

3、每天为了增加乳汁分泌,产妇可以多喝一点汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤,同时也吃点肉,不要只喝汤不吃肉。只要乳汁够,不要额外地吃太多东西,否则产后又增重很多,对身体不好。如果母乳喂养且饮食恰当,产后体重应该是慢慢地下降,而不是继续增长。

很多女性觉得自己生完孩子体质变得很差,其实如果是在产后四十二天内体质差是正常的,这个时候子宫还没恢复正常,需要休养,如果产妇能够在产后科学的话,一般体质是不会受到太大的影响的,能够恢复到产前的身体状态。


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